たった15分の運動で心身をリフレッシュ!

このようなことでおすすめの企業にオススメです

  • 運動を取り入れたいが、業務時間外に時間を取れない
  • 執務室のほかに使える部屋がない
  • 脳を活性化させたい
  • 業務内容にあわせたエクササイズをしてほしい

体を15分だけ動かすメリット

「15分だけの運動」を日々の習慣に

「たった15分程度体を動かしただけで効果はあるのだろうか」とお考えの皆さま。その「たった15分」を続けることに大きな意味があるのです。
1日15分の運動を続けると、上記のような変化が期待できます。また、運動をする習慣がない人にとってはこの手軽さがちょうどいいというメリットもあります。そして、会社全体で行うことで「一緒に頑張る楽しみや達成感」が生まれ、連帯感につながります。

また、15分は一見ラクに感じますが実際にやってみるとかなりの運動量です。普段使っていない体の部分が分かり、エクササイズを続けるに連れ体が慣れてくることを実感できます。

15分の運動にはさまざまなメリットがあります

  • 消化がよくなる
  • よく眠れるようになる
  • 太りにくい体になる
運動を行うことで身体がほどよく刺激され、リフレッシュ以外のよい効果も得られます。