「たった15分程度体を動かしただけで効果はあるのだろうか」とお考えの皆さま。その「たった15分」を続けることに大きな意味があるのです。

1日15分の運動を続けると、上記のような変化が期待できます。また、運動をする習慣がない人にとってはこの手軽さがちょうどいいというメリットもあります。そして、会社全体で行うことで「一緒に頑張る楽しみや達成感」が生まれ、連帯感につながります。

また、15分は一見ラクに感じますが実際にやってみるとかなりの運動量です。普段使っていない体の部分が分かり、エクササイズを続けるに連れ体が慣れてくることを実感できます。