6セッション

6セッションのイメージ

カラダを変えるための”スイッチ”を押しましょう！

健康維持の基本は、まず自分自身のカラダの現状を知ることです。6セッションでは静止姿勢と動作チェックで体をスクリーニングし、健康管理の基礎と健康維持の知恵を得るためのプログラムをご提供します。

カラダの現状をチェックしないで運動することは、医師の処方を受けずに薬を飲むことと同じです。本プログラムは、個人のカラダの歪み度を把握することにより、様々なトラブルを予防・緩和することを目的としています。一人ひとりのカラダの現状把握を通じて、最少量に絞った優先度の高い種目を個別トレーニングでご提案します。本プログラムで、業務のパフォーマンスを効率的に向上させてみませんか。

こんなことはありませんか？

猫背がひどくて、肩こり解消のために大胸筋のエクササイズに力を入れて行った…

→大胸筋が猫背の原因！首や肩の障害につながる可能性も！
椎間板ヘルニアを患っているが、「腹筋が弱い」と言われトレーニングを行ってみた…

→やり方次第では、椎間板ヘルニアがさらに悪化…

カラダの仕組みを理解せずに行う強引な運動が、カラダ悪化の原因に！
健康維持に必要な知識に絞り学習して、ムダなく健康維持を実現！

3ヶ月6ステップで健康への知識を深める。

※ベーシックプランの場合

1 初回カラダチェック（7項目）: 事前アンケートや姿勢・動作チェックでプログラムスタート時のカラダの現状を把握します。

2 セミナー型セッション（60分）: カラダメンテナンスの“根拠”をレクチャーします。トレーナーが厳選した最も重要度の高いエクササイズを実践・修得していただきます。

3 グループセッション-1（60分）4 グループセッション-2（60分）5 グループセッション-3（60分）: カラダチェックのデータやアンケートをもとに、トレーナーが選んだテーマに絞ってグループエクササイズを行います。チェックデータは個人毎に異なるため、全ての方に合った内容とは限りません。

6 最終カラダチェック: ３ヶ月の取り組みを通じたカラダの変化を確認します。特に個別メニュー(ご家庭・トレーニングルーム)の実施度合で、成果に大きな差が出ます。個別メニューの実施が日々の習慣になるよう、メンバー同士で励まし合い取り組みましょう！
※当日は口頭でお伝えし、後日、書面にて詳細をご報告します。改善した項目・改善していない項目を含め、今後の方向性をお示しします。